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中医药文化 +
中华传统保健功法八段锦
八段锦,是我国传统的保健功法之一,动作简单易行,健身功效确切显著,是中华养生文化的瑰宝。八段锦乃千年长寿操,能调心、调息、调身,长期锻练可使人强身健体、聪耳明目、延年益寿。共有以下八段动作:第一式,两手托天理三焦:三焦,是指人体上、中、下三焦,人体三焦主司疏布元气和流行水液。这一式为两手交叉上托,拔伸腰背,提拉胸腹,可以促使全身上下的气机流通,水液布散,从而周身都得到元气和津液的滋养。第二式,左右...[详细]
健康教育 +
又是一年考试季,几个方法缓解考试焦虑
六月,又将迎来考试季,无论是高三的准高考生还是初三的准中考生,即将迎来一场非常重要的考试。对即将来临的这场重要考试,不同学生会有不同情绪状态,有的同学能够积极应对,有些同学会感到焦虑不安,同学们该如何调适考试焦虑?家长们又该如何给孩子正确助力呢?考试焦虑是一种特殊焦虑类型,指个体面对考试情境而产生的,以担心、紧张或忧虑为基本特征的复杂的情绪反应状态。适度的考试焦虑可以帮助学生维持兴奋状态,在考试中...[详细]