切莫“操”之过急，女子每天跳操2小时，跳进医院！

夏天，许多爱美人士纷纷开始瘦身计划，但因为运动不当，腰椎间盘突出、筋膜炎、软组织损伤、黄体破裂等毛病相继出现。

不科学的运动，其实很危险，前几天，诸暨市中医医院肾内科就收治了一名因跳操不当而引起横纹肌溶解的患者。

小朱是一名会计，白天工作时一直在空调房坐着，晚上就做一些运动，出汗又舒展筋骨。刚开始的时候，她跟着视频跳操，每天2个小时，强度不大，也没出现不适。跟了几天后，小朱加大了运动量，结果下肢肌肉开始出现酸痛。

起初她没有重视，觉得这是运动后的正常反应，直到症状不断加重，开始行走不便，并且尿的颜色变成酱油色，才意识到情况不对，匆匆就医。进过检查，小朱的血肌酐、肌酸激酶、乳酸脱氢酶等指标都严重偏高，医生考虑她患的是横纹肌溶解综合征。

经过对症治疗后，症状明显好转，目前已回家休养。

横纹肌溶解综合征是指由于挤压、运动、高热、药物等原因所导致的横纹肌破坏和崩解导致肌酸激酶、肌红蛋白等成分进入细胞外液及血液循环，引起代谢紊乱，急性肾损伤等组织器官损害的临床综合征。通俗地说，是我们骨骼肌产生了急速破坏，肌肉损伤的结果。

除了剧烈运动会诱发横纹肌溶解症外，外伤，摄入外源性物质，如药物（他汀类等）、酒精、毒素（使用洗虾粉或污染水域等的小龙虾、毒蘑菇、某些减肥药物），以及病毒感染（流感病毒、巨细胞病毒、柯萨奇病毒）等都可能引起横纹肌溶解。

当运动后出现肌肉疼痛、肿胀、压痛及无力等肌肉受累；全身乏力，恶心，呕吐；出现茶色或酱油色的尿，有的患者出现少尿或者无尿、水肿等情况时，建议先停止锻炼，同时大量饮水，如无缓解或尿色改变，尿量减少，应当引起重视，建议及时就医。

预防横纹肌溶解症并不难，大家锻炼时一定要注意运动方法，避免突然加大运动量，不要做一些超出身体负荷的运动，同时运动的时候要注意水分的补充，避免运动环境温度湿度过高。另外要保护好自己，避免发生肌肉损伤，避免滥用药物。